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柠檬水减肥的的正确泡法

时间:2020-06-13 06:08:29 编辑:

导读:今天又给大家带来减肥奇招,利用柠檬水减肥,该方面操作简单,不容易反弹,平常生活中很轻松就可以做,有兴趣的可以看看!营养成份柠檬最主要的营养成份有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑桔、橙子酸苦。是由

今天又给大家带来减肥奇招,利用柠檬水减肥,该方面操作简单,不容易反弹,平常生活中很轻松就可以做,有兴趣的可以看看!

营养成份

柠檬最主要的营养成份有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑桔、橙子酸苦。是由于柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%,比柑桔、橙子等水果高出几10倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油和橙皮甙等营养物资,对胃气不和或厌食等症状可以起到1定的减缓作用。

柠檬水减肥的的正确泡法

柠檬水减肥的的正确泡法

柠檬水的做法1

其实柠檬水好做,关键是每次用不完1只,余下的不好保存,下面这个方法可让大家随时喝到新鲜的柠檬水。

1、超市去买1个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,1个柠檬约切15片到20片,这个进程要快,然后装入1个带盖的保鲜盒。

4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为好,如用壶可以入1至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋季这个方法可让你1个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

柠檬水减肥的的正确泡法

柠檬水的做法2

原料:柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤勺(50ml) 冰糖25克

做法:

1、柠檬洗净切片。由于要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬洗擦干净。

2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀便可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成份。)

5、放入冰箱3⑷个小时饮用最好。

柠檬水的做法3

主料:柠檬、蜂蜜

1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切得手)

2、准备1个无水无油的玻璃密封罐。

3、放1片柠檬,加1勺蜜;放1片柠檬,再加1勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜1定要腌过柠檬片。

4、盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。

5、冲水的时候直接夹出1两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,1起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成份)

6、泡1晚上就能够开喝了。34天后味道更佳。

7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的用具无水无油无口水,在冰箱保存最少1个月以上没有问题。

柠檬水减肥的的正确泡法

网友体验心得

我1般都是柠檬干加干山查,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡,够1天的量了,3片柠檬加几颗山查~!喝柠檬水是能减肥,不过要锲而不舍,而且也要控制食量,由于酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药,这个对身体不好,而且反弹

每餐后20分钟左右喝1杯柠檬水 (可加1小勺蜂蜜)坚持

可以减肥,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。

柠檬水减肥法适用总结

柠檬水合适长时间饮用,具有长时间疗效。有益于补充水份、维生素,规范减肥。瘦身效果1般,可当作辅助减肥的饮品。

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