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小孩吃钙片好吗能否帮助长高

时间:2019-12-01 07:02:16 编辑:

导读:钙是人体骨骼及牙齿的重要成份,在成长阶段的儿童,对钙的需求量较多。体内钙质的稳定,与钙的摄取、维他命D的含量、副甲状腺素有关。那末小孩吃钙片好吗能否帮助长高?是不是需要给儿童补充钙质牛奶为钙质补充来源

钙是人体骨骼及牙齿的重要成份,在成长阶段的儿童,对钙的需求量较多。体内钙质的稳定,与钙的摄取、维他命D的含量、副甲状腺素有关。那末小孩吃钙片好吗能否帮助长高?

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是不是需要给儿童补充钙质

牛奶为钙质补充来源,较好消化和吸收。但是有许多孩子不喝牛奶,或只喝调味奶,如此则可能要注意钙质补充。以目前国内的生活水准而言,只要没有严重偏食,平常饮食内的钙质已足够供应幼儿身体发育所需。因此,若幼儿能均衡饮食,即无需刻意补充钙质;过量的补充,反而有害。

过量补充钙质有什么危害

过量补充钙质,会造成钙质沉积在骨骼,使幼儿骨头提早钙化而定型;也会造成钙质沉积在肾脏,产生肾结石;乃至产生食欲不振,造成生长缓慢。

如何从食品中补充钙质

1、牛奶、乳制品中含有丰富的蛋白质及钙质。动物性食品如肉类、牛奶、乳酪,较易被小肠所吸收;相反地,植物性食品中的钙质则比较难吸收。

2、汽水、可乐中含有磷酸盐,会妨碍钙质的吸收。

3、维他命D有助钙质的吸收及贮存。适度的晒太阳和运动,有助于身体活性维他命D的合成及协助钙质贮存。

小孩吃钙片能长高吗.png

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