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42天坐月子日程表 坐月子1般多少天可以出门

时间:2019-12-01 20:01:27 编辑:

导读:产后的1段时间内需要将怀孕时期体内长时间过剩的毒素与积水排出体外,所以这时候坐月子就显得格外的重要 ,而在这个时期如果好好保养则可让产妇变得比孕前更加漂亮有韵味,而在座月子期间有诸多的忌讳,下面给大家

产后的1段时间内需要将怀孕时期体内长时间过剩的毒素与积水排出体外,所以这时候坐月子就显得格外的重要 ,而在这个时期如果好好保养则可让产妇变得比孕前更加漂亮有韵味,而在座月子期间有诸多的忌讳,下面给大家说说坐月子的42天里如何健康的坐月子阔别月子病.

42天坐月子日程表

▇分娩当天▇

1、没有食欲也1定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠。

2、体力降落,很容易发冷,坐月子期间切记不宜受凉。

3、产妇胃肠功能较衰弱,尽可能吃1些容易消化的食品。

4、用热水浸湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。

5、为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排出小便。

6、产后2—3小时给孩子喂奶。

7、为了利于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。

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▇分娩第2天▇

1、疼痛比第1天要轻,第2天还有残留阵痛现象,避免过度活动。

2、要喂给孩子初乳,要常常推拿乳房,减缓淤血才能预防疼痛。

3、房间内温度没法调理时,尽可能避免洗澡。

4、定期排便,排尿。

5、做1些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有益于恶露排出。

6、保持1天3餐的定时营养餐,避免饮食过于油腻。

7、剖腹产的产妇大多在此时排气,排气后可以喝稀粥。

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▇分娩第3天▇

1、奶水畅通后,乳房会疼痛,请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾推拿乳房,减缓淤血。

2、自然分娩的产妇可以出院回家,注意清洁恶露,洗澡后继续休息。

3、即便奶水不是很足,每天也要坚持母乳豢养8次以上,可以预防乳房疼痛,也有益于子宫收缩。

4、身体因出汗和分泌物而感到不适时,要用热毛巾擦拭身体。

5、为了预防产后便秘和痔疮,应多摄取水份。

6、为了产后恢复,运动量要适当,平时最好渐渐走动。

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▇分娩第4天▇

1、保持适当的室内温度,避免乍寒乍热。如果在分娩4天后还不能排便,就要及时打电话咨询医生。

2、不能由于活动容易了,就过度做家务或抱孩子。

3、会阴缝合部位还没有完全恢复,排便不可太用力。

4、坐月子期间衣服若因排汗量过量而湿了,1定要马上换干的衣服;室内也要穿袜子,保持体温。

▇分娩第5天▇

1、子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。

2、让孩子吮吸乳头,每天坚持推拿乳房。

3、跟家人对话、聊天,能预防产后抑郁症。

4、多吃含蛋白质和铁的食品,如鱼肉、蛋类、瘦肉。

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▇分娩第6天▇

1、产后容易贫血,到分娩5周左右才会减缓,所以孕期吃的补铁剂要继续服用。

2、洗澡不要超过10分钟,避免感染和会阴缝合处开裂。

3、做家务切记不要沾凉水,要根据身体情况来决定。

4、洗头时最好有家人帮助,切记不要长时间弯腰洗头。

5、为了产后恢复的快,要有充足的睡眠。

6、跟尊长交换育儿经验,多看1些育儿书籍,掌握照顾孩子的要领。

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▇分娩第7天▇

1、自然分娩的产妇,身体已明显好转,但并没有完全恢复,要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5⑺天要做好出院准备。

2、开始给孩子换尿布,做简单的看护,注意不要长时间抱孩子。

3、从现在开始,积极做产褥期体操。

4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。

5、因半夜需要喂奶,可能会致使睡眠不足,白天抽时间就赶快补觉。

6、视察恶露色彩和量是不是正常,保持会阴清洁。

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产后第2⑹周

▇第2周▇

1、可以吃保养餐和补药。

2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜,避免皮肤开裂。

3、产妇的房间要常常铺好被褥,保证随时可以休息。

4、奶水不足的缘由多是睡眠不足。

5、会阴部愈合,恶露量也减少,用卫生棉代替护垫。

6、坚持做产褥期体操,帮助产后恢复,预防产后肥胖。

▇第3周▇

1、制止长时间曲折身体或坐着,可以洗澡但不能泡澡。

2、使用孕妇塑身衣,预防腹部肌肉下垂。

3、为了保证母乳,预防贫血,要多摄取高蛋白的食品。

4、如果过于疲劳,恶露会增加,要多注意。

5、了解孩子的睡眠周期,和孩子1起睡觉,保证充分休息。

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▇第4周▇

1、开始产后初月经(如果不给孩子喂母乳,就会开始产后初月经)。

2、和孩子1起去医院接受定期检查。

3、可以增加运动量,但不要委曲。

4、恢复顺利的话可以洗澡,但是尽可能选择淋浴。

5、及时处理恶露,及时给会阴消毒。

▇第5周▇

1、如果恢复快,可以过性生活,但要多注意。

2、感觉到任何异常,及时去医院。

3、为了改良干燥、没有弹力,最好只做基础的皮肤护理。

4、正式开始调理饮食,坚持产后体操。

5、可以照顾孩子,也能够独立的做家务了。

▇第6周▇

1、即便月经还没有开始,但可能已开始排卵,做好避孕措施。

2、可以通过漫步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动,减缓压力。

3、不但可以开车,也能够短途旅行。

4、产后42天的复查不可少,了解身体恢复情况和进度。

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学习下如何科学坐月子

预产期接近,我也从保胎到了准备迎接宝宝的阶段,以后的内容更偏向于做好月子、恢复身体和育儿心得吧。

头几天听了MUA孕妇护理的如何科学坐月子的微课,我把内容码出来供大家学下。

内容比较简单,算是个学习的开始吧,都是干干的干货!

为何要坐月子及坐月子的好处?

坐月子:胎儿分娩出至各器官恢复到产前状态(除乳腺外),大概需要6周时间,这期间生殖器官、乳房、内脏、神经、骨骼都有很大的改变,是调理身体的最好时机。

坐月子会发胖吗?

许多人担心怀孕时发胖,坐月子再进补会愈来愈胖,

产后公道膳食,不但不会发胖,还会尽快调理好身材,

坚持母乳豢养,哺乳1毫升会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量,

选择适合的运动方式,每天坚持运动,不要中途而废,变身辣妈不是不可能。

东方人和西方人坐月子的差异?

国外不做月子,是由于文化和观念不同,国外1般第2天出院,3天后回医院复查。

不论是东方还是西方人分娩后都需要疗养,西方人的饮食高蛋白高脂肪较多,且运动多,身体素质好,产后检查的次数也较多,所以不要单纯的去比较,应选择合适自己的方式坐月子。

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划线进入正题

1、产后饮食原则

2、产后妈妈会出现的变化

3、月子里的平常生活护理

4、夏天到了,妈妈如何安度炎夏

5、产后42天检查包括哪些

1、产后饮食原则

根据中国居民膳食指南,结合产后妈妈的需要,进行调理。

1、食品多样、均衡营养

2、多吃蔬果、奶类、大豆、坚果

蔬果、奶类、大豆是平衡膳食的重要组成部份,坚果是有益补充,可提供丰富的维生素和矿物资,避免便秘;

3、少许多餐、少盐少油、饮食平淡

产妇身体衰弱,减轻胃肠负担,利于营养吸收,盐不超过6g,油不超过30g,如果有水肿油要减量,其实不是1点不能放;调味品可以促进食欲和帮助体内淤血排除;

4、早饭1定要吃,不要偏食挑食,盲目忌口

满足本身和宝宝的需求,不能打破1日3餐的规律;

5、喝汤也要吃肉

多喝鱼汤、骨头汤,鸡汤等,可以增进乳汁分泌,也需要吃肉,很多营养在肉内;

6、适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉

可以提供维生素A,优良蛋白,B族维生素,鱼类脂肪较低,含不饱和脂肪酸,推荐每天吃,

总量120g⑵00g;

7、不能常常饮茶和咖啡

最好不要,影响肠道对铁的吸收,造成贫血,所含的咖啡因会通过乳汁传递给宝宝,并影响睡眠及体力恢复;

2、产后妈妈会出现的变化

1、产后恶露

分3种,第1,血性恶露:量较多,色彩鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织;延续3⑷天;

第2,浆性恶露:色淡红含多量浆液,少许血液,但有较多的坏死蜕膜组织,宫颈粘液,宫腔渗出液,且有细菌,延续10天左右;

第3,白色恶露:黏稠,色泽较白,含大量白细胞,坏死组织蜕膜,表皮细胞及细菌等,延续3周干净;

正常恶露有血腥味,但无臭味。

个体有差异,正常为2 ⑷周,如有异味,量多需要及时救治。

2、产后多尿

体内水份排出,多尿是正常现象,如有水肿,排出量会更明显;

3、产后便秘的预防

卧床时间较长,肠蠕动减慢,腹肌盆底肌变弱,会造成便秘,因此要注意平淡饮食,荤素搭配,多吃蔬果,且鼓励多下床活动;

4、产后宫缩痛

产后1⑵日会感觉阵痛,3⑷往后自然消失,哺乳时反射宫缩素会增加收缩痛,子宫收缩是对身体好的;

5、乳房变化

产后乳房功能旺盛,应佩戴舒适、棉质文胸;

产后几日有生理性乳涨,是正常现象,应做到:

尽早哺乳,确保含接姿式正确,避免乳头损伤,避免手指大力压抑乳腺管,影响乳汁排出;

按需哺乳,宝宝想吃时或奶胀时及时哺乳;

乳腺梗塞要注意乳腺疏通,拿吸奶器把乳汁排空,以防细菌侵入导管,引发乳腺炎;

6、产褥汗

出汗多,正常生理现象,室温22⑵6度,穿盖适当,温度适当,勤擦汗,亵服裤及时更换,避免产褥期中暑;

7、月经及排卵的恢复

会受哺乳影响,不哺乳,在6⑴0周恢复,哺乳的妈妈会延长,乃至全部哺乳期都不来月经;

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3、月子里的平常生活护理

1、尽早下床

正常孕妇,是生理进程,休息好后,尽早下床,绝不是卧床不动;

按部就班适当的运动,不能劳累,可以预防下肢静脉血栓,增进恶露排出、排便等;

2、保证营养、休息好

妈妈们要美美睡1觉,吃营养高易消化的实物,多喝水,以增进恢复和保证充足的奶量;

3、保持心情愉快

由于生理变化,情绪容易波动,心里压力较大,需要家人的体谅和照顾,特别是丈夫应多给与关怀;

4、注意个人卫生

妈妈们会阴部份泌物较多,应保持清洁,温水清洗,勤换卫生巾;

由于产妇出汗多,体力恢复后,根据产妇的恢复情况,可以沐浴,淋浴,第1次沐浴要有家人的陪同;

因产后吃很多,注意口腔卫生,温水,软毛牙刷;

5、尽早哺乳

产后乳房充血膨胀比较明显,尽早哺乳,有益于刺激乳汁分泌,有1个良好的开端,还可以刺激子宫收缩复原,哺乳前后要注意双手和乳房的清洁,避免产生乳腺感染和新生儿肠道感染;

6、按时产后检查

产后42天进行复查,很重要;

7、制止过早性生活

生殖器官,经过妊娠和分娩需要最少56天的恢复,最好是在来月经后。

夏天到了,妈妈如何安度炎夏

夏天,特殊的气候状态会给妈妈带来更多的担心,妈妈可以从以下方法下手,安然度过最关键的月子期间。

1、房间环境

温度在25度之内,妈妈感觉舒适为好,可以开窗透风,2⑶次,每次15分钟左右,开窗时宝宝和妈妈可以去另外一个房间;

必要时可以开空调,但不要直接吹,常常清洗空调过滤网;

房间内湿度较大时,可以开启空调的除湿功能,湿度在55度左右为好;

2、平常穿衣

夏天材质选棉质,透气吸汗,出汗多,特别睡觉和初醒时,袜子也1样;

多备1些亵服裤及贴身衣物,避免出汗多而着凉;

3、平常饮食

多喝温开水,补充因出汗丢失水份,饮食丰富,多吃含植物纤维的蔬果,避免吃冰箱内拿出的食品,放1会儿再吃;

4、平常护理

刷牙、洗头洗澡1样不能少,保持肌肤毛孔通畅,正常排汗,淋浴后立刻擦干,以避免着凉;

注意保护牙齿,餐后漱口,睡前刷牙;

5、产后42天检查包括哪些

从诞生开始计算42⑸6天之间完成

妈妈的检查:

1、常规检查:体重、血压

通过体重的变化,给予饮食建议,比如,保证奶水充足的情况下,恢复的更快;

血压长时间升高,会致使全身血管痉挛,危害器官组织;

2、盆底检查

生产对盆地肌肉和神经有影响,检查以帮助恢复肌肉张力和弹性;

3、乳房检查

检查可和时发现肿胀、疼痛等,严重的乳腺炎造成乳腺淤积;

4、血、尿常规检查

检查尿路感染、妊娠合并症、贫血、产后出血的情况;

5、腹部检查

子宫是不是复原、如是刨宫产检查伤口情况;

6、妇科检查

(1)盆腔检查

(2)白带(阴道分泌物检查)

(3)宫颈检查

是不是有糜烂,产后3⑷个月内可和时医治

(4)b超检查

卵巢囊肿、子宫肌瘤等常见疾病变;每一年最少1次妇科检查。

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