当前位置:首页 > 亲子 > 产后

夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?

时间:2019-12-01 20:02:01 编辑:

导读:夏季已到了,许多新手妈妈在夏天都会没有胃口,那末宝宝在夏季有什么特殊的饮食注意问题吗?下面马上来跟大家1起分享,在夏季宝宝的饮食原则是什么,该注意哪些宝宝饮食可能出现的问题。夏天宝宝饮食原则1、清凉、

夏季已到了,许多新手妈妈在夏天都会没有胃口,那末宝宝在夏季有什么特殊的饮食注意问题吗?下面马上来跟大家1起分享,在夏季宝宝的饮食原则是什么,该注意哪些宝宝饮食可能出现的问题。

夏天宝宝饮食原则

1、清凉、爽口

1到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,经常准备1些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。

2、均衡、营养

除口味以外,还得统筹营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食品来取代肉类,就是不错的方法。另外,5谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,妈咪可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引发宝宝的食欲。要提示您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈咪在做菜时应尽可能统筹孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食品。

夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?

3、清洁、卫生

夏天除吃的对“胃”以外,还得统筹均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食品若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。所以妈咪购买食品时,应侧重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。

夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?

夏天宝宝饮食需注意

夏天了 午餐应少而精

湿热是当令之时,由于天气酷热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲些汤

唐博祥说,1般偏阳虚的人都比较胖,冬季怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即使是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食品,避免伤及脾胃。

在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有好处。对寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦,平素食量较少,那末便可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃1些滋补的东西。中医认为,补阴经的食品包括牛羊肉、海鲜之类。另外,面食也有滋补真阴的作用。

唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜和带叶的蔬菜等,到达人体的平衡

夏季宝宝吃什么好

(1)适当增加食品量。

夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引发消化不良或感染上肠炎等肠道沾染病,需要适当地为宝宝增加食品量,以保证足够的营养摄取。最好吃1些平淡易消化、少油腻的食品,如黄瓜、西红柿、莴笋、藊豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物资的食品。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道沾染病。

夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?

(2)多变种类与花样。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优良蛋白,因其脂肪含量低,口味平淡,非常合适宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最合适宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以促进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。

(3)多给宝宝喝开水。

另外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水份流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会致使发热。宝宝从奶和食品中取得的水份约800毫升,但夏季宝宝应摄取1100⑴500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与减缓便秘的两重作用。

(4)要注意补盐。

天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适当,不可过量或太少,切勿忽视。

(5)少吃冷饮、冷食等。

冷饮吃得过量,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食品在小肠内停留的时间,影响孩子对食品中营养成份的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能还没有发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引发腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,乃至引发扁桃体炎

标签:

猜你喜欢

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright © 2018 - 2020 All Rights Reserved 美丽健康网-养生美容亲子资讯网备案号:京ICP备18062085号-1
提示:本站信息均网络整理所得仅供参考,其不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 【网站地图:XML