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颈因性头痛是什么症状 颈因性头痛自检标准

时间:2019-11-27 10:12:01 编辑:

导读:工作1忙、身体疲劳,头痛就找上门吗?1般可能会联想到是压力大,乃至自律神经失调,其实还有1种可能性,那就是颈部肌肉紧绷惹的祸,正式名称为「颈因性头痛」。现代人长时间使用电脑、手机等3C产品,对颈部带来

工作1忙、身体疲劳,头痛就找上门吗?1般可能会联想到是压力大,乃至自律神经失调,其实还有1种可能性,那就是颈部肌肉紧绷惹的祸,正式名称为「颈因性头痛」。

现代人长时间使用电脑、手机等3C产品,对颈部带来不小的伤害。双和医院神经内科主治医师陈龙表示,1般人头的重量高达6、7千克,而脖子是脊椎当中体积最小的,但活动度却是最大的,承受的重量不容小觑,1旦姿式不对,很容易让颈部受伤。颈因性头痛不只是单点的痛,而是从颈部延伸到头部、大面积的痛。陈龙表示,患者常说明明早上起床没事,工作到中午头变得牢牢的,到下午全部头部变得又紧又胀。

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颈因性头痛是什么症状

造成慢性头痛的缘由很多,包括颈因性头痛、血管疾病、代谢问题、脑瘤与外伤等因素,其中颈因性头痛(cervicogenic headaches)大约佔慢性头痛个案中15% 到 20%左右,颈因性头痛有几项特徵:

A:头痛区域主要在颈后与后脑杓,有时会出现在眼匡、前额、耳朵区域。

B:会因某些颈部动作或姿式引发出头痛症状

C:动作评估最少包括以下其中1项

1:颈椎关节活动受限,乃至卡住不动。

2:颈部肌肉与软组织触感改变,包括外型、质感与张力。

3:触碰颈部肌肉表现出异常敏感、疼痛。

D:X-Ray评估最少包括以下其中1项

1:颈椎脊突间的距离过大或太小。

2:颈椎弧度太大或太小。

3:曾有颈椎骨折、先天骨头异常、骨瘤、类风湿性关节炎

所以颈因性头痛可以再辨别为3种,神经性(trigeminocervical nucleus)、关节性与软组织,在软组织的方面,Hack(1995)发现在枕骨下肌群与脊椎硬膜(dura)之间有1软组织相连。

枕骨下肌群包括4条肌肉:

1:后头直大肌(RMa, rectus capitis posterior major),连接第1颈椎与枕骨。

2:后头直小肌(RMi, rectus capitis posterior minor),连接第2颈椎与枕骨。

3:下斜头肌(OI,obliquus capitis inferior),连接第1颈椎与第2颈椎。

4:上斜头肌(OS,obliquus capitis superior),连接第1颈椎与枕骨。

自我检测揪出颈因性头痛

头痛问题难解,究竟是否是颈部肌肉紧绷酿成的呢?陈龙医师教大家几个自我检测方式,能初步判断是不是为颈阴性头痛:

1.按压肩胛骨中间点是不是紧绷

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2. 按压肩膀斜方肌是不是紧绷

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3. 脖子左右转、上下点头是不是顺畅

基隆长庚医院外科副教授医生补充说明,枕下肌也是低头族容易紧绷的部位,他建议用手按压头后方枕部(躺枕头的部位);另外也能够按压耳后下方、风池穴的位置,如果按压时感觉有酸痛感,代表颈部肌肉太紧绷了。

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自我舒缓颈部肌肉放松操

医生也传授几招有助于舒缓颈部肌肉的运动,特别合适长时间颈部肌肉紧绷不适的族群:

1.低头,眼看肚脐,双手10指交扣放在头后,微微施力,可舒缓枕下肌。

2.头向右转45度,双手10指交扣放在头上方,微微施力,可舒缓左边颈部;换边进行,舒缓右边颈部。

3.深呼吸,头往后仰,感觉后颈部紧绷;吐气,头回正,重复数次,可舒缓颈部肌肉,还可放松自律神经。

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4. 大拇指和食指放在颈椎两旁1、2公分处,由上而下推拿舒缓。

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除随时随地做颈部放松操,陈龙还建议最简单的方式就是热敷,使用热毛巾或电热毯皆可,1天重复3至5次;他也提示,颈因性疼痛可能引发紧张、焦虑等情绪,建议下班后或利用空闲时间务必保持运动习惯,帮助身心放松很重要。

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