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什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法

时间:2019-12-21 10:03:45 编辑:

导读:最近几年来,高血压的病发率有快速增加的趋向,因此许多老年人乃至年轻人都有高血压的症状。由于饮食习惯和生活方式的影响,不但老年人得了血压或血糖,现在年轻人也出现在高血压人群中。为何叫高血压血压是进入动脉

最近几年来,高血压的病发率有快速增加的趋向,因此许多老年人乃至年轻人都有高血压的症状。由于饮食习惯和生活方式的影响,不但老年人得了血压或血糖,现在年轻人也出现在高血压人群中。

为何叫高血压

血压是进入动脉的血液压力,当心脏收缩时产生的压力称为「心缩血压」,当心脏展开时就称为舒张压,血压单位是毫米汞柱(mmHg)。

成人的正常血压范围非常广泛,世界卫生组织对高血压的定义是:在静息状态下,血压为140(收缩压)/ 90(舒张压)mmHg 。由于正常血压受大脑的控制并且随着身体的情绪和活动而改变,因此在不同的情况下,应丈量血压最少3次,以肯定疾人是不是得高血压。

高血压的症状常常危及生命或变成慢性,会致使其他器官的异常和严重影响个人的健康,因此我们不能忽视预防和医治高血压。

什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法

容易得有高血压的人

喜欢吃咸

吃太多盐会致使生理反应不佳,其中主要是高血压。研究表明,吸收的盐量与血压相应,控制盐的吸收会有效下降血压。

有高血压病历的家庭

在家庭中有父母或兄弟姐妹得了高血压,得高血压的可能性相对照较高。父母双方均有高血压,得高血压的可能为45%,父母血压正常的人,得高血压的可能为3%,遗传基因对高血压疾病很重要。

超重,肥胖

体内的脂肪含量与血压有关。研究表明,体重超重的人有患高血压的可能,比正常体重的人高34倍。

常常饮酒

以每周最少喝1杯酒来看,中年男性饮酒的比例为30%⑷0%,女性为2%⑺%。与不饮酒人相比,饮酒连续4年的男性患高血压的风险增加了40%。

用自然的药方预防高血压

1. 肾蕨

什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法

肾蕨中的有效成份可以扩大血管,下降血压。纤维可以增进肠道蠕动,有下气、润肠作用。之前,人们常将它用于医治腹泻、痢疾和利尿。

2. 黑木耳

什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法

黑木耳有益气、壮体、补肾养胃、活血……等功能,可以避免血液凝固、血栓构成、下降血脂、血液黏稠度、软化血管,让血液循环更加顺畅,下降得了心脏疾病的风险。

3. 香菇

什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法

香菇可以增进消化、消脂、减少血压⋯⋯,香菇中的纤维可以增进肠道蠕动、避免便秘,减少肠道中胆固醇的吸收。香菇还含有嘌呤等核酸,可增进胆固醇的分解,常常吃香菇会下降胆固醇和甘油3酯。

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