当前位置:首页 > 养生 > 运动

第一次来月经能跑步吗?第一次月经能活动吗

时间:2020-06-14 12:15:08 编辑:

导读:女性每月都会有来月经,而且这段时间心情会很烦躁!那末问题来了第1次月经来了能跑步吗?第1次月经能运动吗?下面针对这个问题小编来为大家介绍下!第1次来月经能跑步吗不能比赛第1次来月经对女孩子来说也是人生

女性每月都会有来月经,而且这段时间心情会很烦躁!那末问题来了第1次月经来了能跑步吗?第1次月经能运动吗?下面针对这个问题小编来为大家介绍下!

第一次来月经能跑步吗?第一次月经能运动吗

第1次来月经能跑步吗

不能比赛

第1次来月经对女孩子来说也是人生10分重要的事情,这标志着你已渐渐成熟了,长大了,进入青春期了,已不是小孩子了,女孩子在经期的时候是不能剧烈运动的,特别是比赛运动,由于比赛的时候身心都属于高度紧张状态,可能会致使身体内分泌失调,从而致使月经不调等症状,再加上爆发性的剧烈运动,可能会致使经血过量或痛经,乃至子宫因剧烈运动而产生异位,到时候不但伤害身体,而且也会影响发挥,因此经期是绝对不能参加比赛运动的。

可以慢跑

经期不但不能参加比赛,也不能做剧烈运动或震动性比较大的运动,和水上运动和腹压运动,比方:跳远、跳高、赛跑、踢球、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、练哑铃等,这些运动都会月经造成不同程度的影响,但是经期的时候可以慢跑,但最好是在月经的第3、4天的时候,并且没有痛经的情况下才行,如果痛经的话就尽可能不要运动了,以避免加重痛经,但是痛经的女孩子可以在月经来之前可以适当的活动活动,以便于经血流出,减轻因经血淤积而引发的痛经。

适当运动

女孩子第1次来月经10分重要,不能马虎,这关系着女性生殖器官的正常发育,因此要格外注意,这个时候卵巢可能还不完善,子宫也正在发育中,剧烈运动会对很大程度上的影响生殖器官的正常发育,但是经期的时候还是可以适当的做1些运动量比较小的柔和点的运动,比方:广播体操、太极拳、乒乓球等等。

经期运动注意事项

来大姨妈适当运动可以调理身体,不过假设运动不当,就会给身体造成非常大的伤害。女性月经期间运动要注意接下来的几点:

1.运动量减少:最好能参加平时常常练习的1些运动项目,如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。

2.锻炼时间缩短,速度放慢,以让运动量减少,起到肌肉放松的效果。

标签:

猜你喜欢

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright © 2018 - 2020 All Rights Reserved 美丽健康网-养生美容亲子资讯网备案号:京ICP备18062085号-1
提示:本站信息均网络整理所得仅供参考,其不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 【网站地图:XML