当前位置:首页 > 养生 > 运动

游泳对腰间盘突出有益处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

时间:2020-06-23 12:15:10 编辑:

导读:游泳能锻炼人的身体增强免疫力,减缓工作的压力疲劳,避免腰部问题的产生。那末游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?游泳对腰间盘突出有好处吗你好,有好处的,游泳可增进皮肤及肌肉的血液循环,增强细

游泳能锻炼人的身体增强免疫力,减缓工作的压力疲劳,避免腰部问题的产生。那末游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

游泳对腰间盘突出有好处吗

你好,有好处的,游泳可增进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,抬头吸气的动作可活动腰椎关节。并且抬头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可增进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担,不会对腰椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。因而可知,常常游泳不但能有效防治腰椎病,同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

游泳对腰间盘突出好吗

游泳是1项非常合适锻炼腰背肌的体育运动。1方面,常常游泳可以增强腰背肌的气力;另外一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿式,使腰部负担减轻。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。

游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

腰间盘突出患者游泳注意

切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,早期应选择腰部活动和负荷相对少1些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

在众多的体育运动项目中,游泳运动较为合适腰椎间盘突出症患者。但应注意应用正确的游泳姿式及游泳池水温不宜太低,并在游泳前要进行充分的准备活动,

游泳的时间不宜太长,运动中有1定的时间间歇,以免腰部过度疲劳。

标签:

猜你喜欢

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright © 2018 - 2020 All Rights Reserved 美丽健康网-养生美容亲子资讯网备案号:京ICP备18062085号-1
提示:本站信息均网络整理所得仅供参考,其不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 【网站地图:XML