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游泳对心脏有益处吗?游泳对心脏好吗?

时间:2020-06-23 12:16:03 编辑:

导读:游泳毕竟有时是在水里呼吸,有些人担心会对心脏有影响,致使不敢下水游泳。那末游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?游泳对心脏有好处吗长时间坚持游泳对血汗管系统的好处是,使心脏体积运动性增大,心肌收缩变得有

游泳毕竟有时是在水里呼吸,有些人担心会对心脏有影响,致使不敢下水游泳。那末游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?

游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?

游泳对心脏有好处吗

长时间坚持游泳对血汗管系统的好处是,使心脏体积运动性增大,心肌收缩变得有力,安静时心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,血汗管系统的效力得到提高。

同时在游泳的进程中与水产生抗阻力,具有减肥、保持体型的功效,进而有益于控制血压、血脂、血糖等。但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高,有引发中风、脑梗塞的危险。

同时,游泳运动量大,心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上,出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象,进而可能引发心梗、猝死。

游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?

游泳对心脏好吗

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物资。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。

常常游泳的人,心脏功能极好。1般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而常常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长时间游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出1颗强而有力的心脏。

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坚持游泳的好处

常常参加冬泳的人,由于体温调理功能改良,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

在水中运动,会使许多想减肥的人,获得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之1。

游泳促令人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极其有益。

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲洗,起到了很好的推拿作用,增进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。

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