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心脏病能够活动吗?心脏病能不能活动?

时间:2020-06-26 12:15:36 编辑:

导读:心脏病可以运动吗?建议有心脏病的人不要做剧烈的运动,剧烈运动不但没有强体健身的效果,还可能会致使病发。关于心脏病可以运动吗?心脏病能不能运动?小编为您逐一解答。心脏病可以运动吗病情稳定的心脏病患者可以

心脏病可以运动吗?建议有心脏病的人不要做剧烈的运动,剧烈运动不但没有强体健身的效果,还可能会致使病发。关于心脏病可以运动吗?心脏病能不能运动?小编为您逐一解答。

心脏病可以运动吗?心脏病能不能运动?

心脏病可以运动吗

病情稳定的心脏病患者可以做适当的运动,而且恰当的康复运动对心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将致使患者心功能进1步下降,反而不利病情的恢复。

心脏病可以运动吗?心脏病能不能运动?

心脏病人避免上午锻炼

人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,多是心脏病的初期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗塞的危险。如果确诊为得了心脏病,就应当改1改自己的健身运动习惯,不宜在上午进行锻炼,否则不但达不到锻炼身体的目的,反而会有害。
美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现,清晨是心脏病发作的高峰时间。在1天24小时中,心脏病发作有1个时间节律,每天上午6至9时为发作的“高峰期”,心绞痛和猝死都偏向于上午9时左右产生。上午9时发作的非致命性心脏病,要比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。另外,日本学者的研究表明,心脏病患者在1天内对身体负荷的反应有所不同,清晨的反应最差。如果这时候进行较重的体力劳动或剧烈运动,就容易出现危险。因此,心脏病患者在进行体育锻炼时,最好不要把锻炼时间选在清晨,安排在晚上或下午为好。

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心脏病人定期运动能延寿

美国1项新的研究显示,与那些整天坐在沙发上看电视的人相比,有规律地定期步行或做园艺的中年人,死亡的危险要低很多,即便他们是心脏病或中风的高危人群也是1样。研究结果说,50到60岁的人如果常常运动,与那些久坐不动的人相比,其早死的危险会减少35%;研究还发现,运动所改良的程度对吸烟者或得了血汗管疾病的人(比如糖尿病或高血压)来讲更明显,定期运动的人早死的危险可减少45%。

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心脏病运动有什么好处

科学的运动锻炼能够逐渐提高血汗管的适应能力,下降心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估,制定出个人化的运动方案,指点患者按部就班地锻炼,并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施,帮患者到达心脏功能的最大潜能。

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心脏病患者的运动法则以下

漫步:

漫步可使心肌收缩力增强,外周血管扩大,具有增强心功能,下降血压,预防冠心病的效果。对参加运动时会引发心绞痛的人来讲,可以改良病情。每次漫步可坚持20分钟至1小时,逐日1~2次,或逐日走800~2000米。身体状态允许者可适当提高步行速度。

慢跑:

慢跑或原地跑步亦可改良心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每一个人的具体情况而定,没必要强求。

太极拳:

对高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。1般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,没必要联贯进行。

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体育锻炼注意事项

任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量;运动量应从小到大,时间从短到长,按部就班;进餐与运动最少间隔1小时以;运动最适合的温度是4℃-30℃;运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就诊。

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