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有心脏病能够跑步吗?有心脏病适宜做什么活动

时间:2020-06-30 12:15:46 编辑:

导读:运动本身就有风险,也会有刺激的动作,那末有心脏病的人是不是可以跑步呢?有心脏病的人合适做什么运动呢?下面我们来1起介绍下!有心脏病可以跑步吗1、心脏病可以运动吗病情稳定的心脏病患者可以做适当的运动,而

运动本身就有风险,也会有刺激的动作,那末有心脏病的人是不是可以跑步呢?有心脏病的人合适做什么运动呢?下面我们来1起介绍下!

有心脏病可以跑步吗?有心脏病适合做什么运动

有心脏病可以跑步吗

1、心脏病可以运动吗

病情稳定的心脏病患者可以做适当的运动,而且恰当的康复运动对心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将致使患者心功能进1步下降,反而不利病情的恢复。

2、心脏病运动有什么好处

科学的运动锻炼能够逐渐提高血汗管的适应能力,下降心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估,制定出个人化的运动方案,指点患者按部就班地锻炼,并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施,帮患者到达心脏功能的最大潜能。

有心脏病可以跑步吗?有心脏病适合做什么运动

有心脏病合适做什么运动

适合的运动:

1.太极拳:对高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。1般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,没必要联贯进行。

2.漫步:漫步可使心肌收缩力增强,外周血管扩大,具有增强心功能,下降血压,预防冠心病的效果。对参加运动时会引发心绞痛的人来讲,可以改良病情。每次漫步可坚持20分钟至1小时,逐日1~2次,或逐日走800~2000米。身体状态允许者可适当提高步行速度。

3.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改良心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每一个人的具体情况而定,没必要强求。

有心脏病可以跑步吗?有心脏病适合做什么运动

注意事项介绍

心脏病人最合适的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等,据德国基森大学的1项研究结果显示,被视为比较像休闲活动的高尔夫球,多是最合适心脏病患者的运动。由于心脏病患者运动时必须力求适度;也就是要适度施压心脏,强化心脏功能,同时又不能对肌肉造成太重负担,温和不耗体力但要求耐力的高尔夫,自然相当适合。

心脏病合适有氧运动,开始每次10分钟,然后根据体力情况逐步延长至每次30分钟或更长1些,其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适合心率可按安静心率+安静心率X 50170%计算,也要留有1定的余地。如果病人在活动中有气急、心前区不适,要停止活动并看医生。

心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉都参加了活动,增进血液流通,能更好地发育。同时,还可以改良情绪,减轻妊娠反应,对神经系统有很好的影响。邢主任提示道,游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做1下热身,下水时戴上泳镜,可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不容易受伤。

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