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雾霾天能够戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

时间:2020-07-02 12:15:51 编辑:

导读:很多人长时间有坚持晨跑的习惯,但遇上了雾霾天气,还能不能外出跑步呢?很多人困惑,雾霾天可以戴口罩跑步吗?关于,雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死。美丽健康网小编来为您逐一解答!雾霾天可以

很多人长时间有坚持晨跑的习惯,但遇上了雾霾天气,还能不能外出跑步呢?很多人困惑,雾霾天可以戴口罩跑步吗?关于,雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死。美丽健康网小编来为您逐一解答!

雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天可以戴口罩跑步吗

雾霾天气最好不要出门跑步,戴口罩也避免不了雾霾的吸入。南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田告知记者,首先,还是不建议在严重的雾霾天气里跑步,在跑步的进程当中,呼吸会更深,更容易将有害物资吸入,而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动。大家都知道,雾霾天气的主要成份是PM2.5,能进入人的血液中。“所以在雾霾天气,尽可能不要在户外久留,包括老年人的晨练,我们都是不推荐的。”

雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天戴口罩运动不健康,雾霾并不是你1个口罩就可以隔绝的,戴口罩锻炼很伤身。雾霾天运动首当其中并遭到最严重的侵害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物,组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动时候需要大量换气,大量的雾霾就会被吸入体内,1般的口罩其实不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性,运动时候呼吸受阻,呼吸功能不太好的人可能会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。另外,口罩阻挡了部份的雾霾进入,同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气味。人呼出的气味中含有大量的2氧化碳。由于带着口罩,2氧化碳不能很好排出,可能被人体再次吸入。这样1来,戴口罩在外运动反而得不偿失了。

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雾霾天不是所有口罩都管用

许多跑友有长时间路跑的习惯,在轻度雾霾时,他们还是会选择戴上口罩进行户外运动,但事实上不是所有的口罩都能帮你抵抗卑劣天气,这也是很多人为何在戴了口罩的情况下,仍然会在锻炼后出现喉咙肿痛、咳嗽等不适反应。下面我们就来主推两款高性价比的专业运动口罩——3M系列的8210V和9002V。

3M的8210V本身配备呼吸阀,在鼻梁的位置有1块软质的金属片,1方面可以调理口罩上沿和鼻子的紧密程度,增加防护的安全性,另外一方面也在跑步的进程中不容易脱落。虽然8210V已配备了呼吸阀,但缺点是当你跑1段时间以后,口罩里面还是会充满了水汽。

3M的9002V比起8210V防护级别要差1些,但是这款口罩本身的材质更轻,透气性会稍好,售价也实惠很多。如果不是重度雾霾,是个不错的选择。固然,如果你荷包里的银子充足,那末Respro活性炭口罩或是Totobobo口罩都是很好的选择,单价都在200元左右。

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