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尊巴舞能够减肥吗?尊巴舞减肥成效好吗?

时间:2020-07-19 12:15:57 编辑:

导读:zumba尊巴是现在很流行的1种健身操,之前小S也屡次在节目里表示自己每天都在练习,运动效果非常好。下面美丽健康网小编给大家讲讲尊巴舞可以减肥吗?尊巴舞减肥效果好吗?尊巴舞可以减肥吗练过尊巴的人肯定不

zumba尊巴是现在很流行的1种健身操,之前小S也屡次在节目里表示自己每天都在练习,运动效果非常好。下面美丽健康网小编给大家讲讲尊巴舞可以减肥吗?尊巴舞减肥效果好吗?

尊巴舞可以减肥吗

练过尊巴的人肯定不会问这个问题,由于1节课下来你就可以感遭到能不能减肥了,非常明显。

近日,很多妹子开始关注1种叫“Zumba(尊巴)”健身运动,其热忱弥漫又时尚动感的舞步时下正盛行于世界。1向以好身材在娱乐界闯荡的小S近日也不停地晒出自己练尊巴的视频,“原来这就是小S的瘦身秘诀”。

“尊巴”1词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。尊巴在欧美国家是最流行的健身方式,也是很多明星们爱好的运动。尊巴最大的特点是,“零门坎,全民运动”,听到这里,很多大妈们笑了,这不就是我们的广场舞么?因而,尊巴的另外一个名字就任性地诞生了“广场舞VIP版”。不过,它与广场舞的区分明显,1个是“银发时期”,1个是“青春活力”。

尊巴舞可以减肥吗?尊巴舞减肥效果好吗?

尊巴舞减肥效果好吗

小S自从放下《康熙来了》的主持麦克风以后,先是去巴黎时装周冷艳亮相,后又在在家腻歪陪女儿,不但自称“国际厨娘”,将亲手下厨的美味菜色拍照分享,还PO出和女儿对话的逗趣影片。

近日,她更是连Po好几条自己练舞的影片,狂甩电臀令起网友惊叹“太妖娆了”!视频里的小S跳得特别投入,舞起来婀娜多姿,分外忘情,简直羡煞旁人。据了解,小S跳的这个舞蹈叫“Zumba”(尊巴)。靠着这个舞蹈,小S的腰围都瘦了1圈,现在只有22寸,体重也1路掉到90斤了,实在难以想象这么好身材的她已是3个孩子的妈!

Zumba被国际健身协会所认定是目前全球最受欢迎并且最强的健身舞蹈。它的特点就是1小时最多可以消耗掉1000大卡,燃烧卡路里非常地惊人。低强度的有氧运动加上高强度的无氧运动,能让你消除平常生活或工作上的压力。Zumba遭到大家欢迎的另外一个关键,就是“在家就能够做到”。没错!女性们还可以在家享受1个人的骚首弄姿顺便变瘦——这么好的事你难道还不准备开始吗?!

尊巴舞可以减肥吗?尊巴舞减肥效果好吗?

尊巴舞心得

在健身房我主要就是上Zumba 普拉提 还有搏击操课 偶尔跑跑步 由于从小喜欢舞蹈(虽然个子很高)所以超级喜欢上zumba 课 我是比较喜欢剧烈1点的舞蹈 像肚皮舞 爵士舞都不是特别带感。所以每次尊巴课我基本都会参加 1节课下来 全身是汗 特别爽。

这位漂亮可爱的西班牙老师实际上是教zumba的,上次跳过1节这课,全部人都要死掉了,没有1分钟是停下来的,累的我!,今天她是来代课jazz的,但我非常喜欢她的编排,可能还没太适应这新风格,我跳的真别扭!

尊巴舞可以减肥吗?尊巴舞减肥效果好吗?

最近看到zumba 火了突然好开心,希望以后国内也有更多健身房教zumba 然后小仙女们能在健身房相遇。在国外健身房上过zumba 的课,很喜欢,每次跳完后都会心情好好,歌曲好听,教练帅帅哈哈哈,视频中戴帽子的就是教练,超级帅,事实上在健身房时只有男教练都炒鸡帅,而且都舞蹈很棒。记住!!!跳完1定要拉伸,真的粗腿,由于当时在跟歪果仁1起上课,他们没这习惯,可是人家有人种优势,只有我粗腿了。

最近好多姐妹随着我分享的视频1起跳Zumba,说说我自己跳的谨慎得啊。第1节的基本动作分解,认真学好准没错,这1部份真的是厚木所有课程的基础,如果基础舞步没有学好,以后就会更难,相反的基础舞步学好了,后面真的很容易。第2节 [Activate]部份,锻炼时长约40分钟,可以作为Zumba基本动作的巩固练习1点都不枯燥。音乐柔和而浪漫,乃至让人在跳健美操的时候有翩翩起舞的感觉啊。

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