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时间:2020-07-23 12:15:41 编辑:

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正品的trx训练带的价格是在200刀左右,大家有喜欢的可以找代购,国内好像卖的比较少。

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现在淘宝上面有很多1两百左右的trx训练带,其实自己平时锻炼完全是够用了,非常好,如果是专业性的训练,建议还是买好点的。

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trx训练带原理

TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,由前美国海军海豹突击队 Navy Seal 的成员Randy Hetrick 开发,目的是让军在什么时候何地都可以锻链体魄。

TRX的作用:透过本身体量和悬挂训练(suspension training),提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,对核身肌群特别有效,因此深受职业运动员的青睐。

另外,和1般负重训练不同,TRX只是应用本身重量,所以基本上是合适所有性别和年龄的人士。

TRX透过你本身的重量作为阻力,并让你调教尼龙带的长短去改变肌肉训练的角度,以训练肌肉的强度、稳定性和灵活性。TRX的利用灵活度高,基本上你可使用TRX去训练身体所有肌肉,只要你能发挥创意,或多上网找资料,你可以足不出户、安在家中训练了!

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trx训练带训练效果

我用的是TRX训练的,在家也可用瑜伽垫练(在家练的时候,把腿屈膝平放就好),用臀部发力,把跨顶起来,每组12⑴5个,做4组,每做完1组休息1分钟。

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,偶最喜欢的课程之1。如果你由于膝盖疼痛而不敢跑步,不敢做HIIT,无妨试试TRX。只是1根带子,全身上下哪里都可以锻炼到,运动强度比较大,合适有1定锻炼基础的人。

Trx训练是来自于美国海军陆战队的经常使用训练工具,个人也是非常喜欢,每一个东云可以调动3个部位肌肉去发力,对深层肌肉的激起和需要塑形的妹纸来讲真的是非常棒。

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