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游泳会增加体内湿气吗?常常游泳会不会湿气重?

时间:2019-11-30 12:04:36 编辑:

导读:游泳虽然好,但是有1种说法是,游泳的时候,水里面的湿气会进入身体,那末这是否是真的呢,下面美丽健康网的小编为你们介绍游泳会增加体内湿气吗?常常游泳会不会湿气重?游泳会增加体内湿气吗首先我们来看我们体内

游泳虽然好,但是有1种说法是,游泳的时候,水里面的湿气会进入身体,那末这是否是真的呢,下面美丽健康网的小编为你们介绍游泳会增加体内湿气吗?常常游泳会不会湿气重?

游泳会增加体内湿气吗

首先我们来看我们体内为何会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的缘由,内湿和外湿。外湿术语外邪,这个跟常常处于湿润的环境中有关。长时间处于湿润环境中,会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

内湿,则是与身体内部有关,多与脏腑功能失调有关,特别是脾胃。脾主运化,脾胃受损,就会让体内的水份没法正常运化,就会造成湿气郁结,加重体内的湿气。

游泳,长时间的处于水中。游泳时,人体是出汗的,身体的毛孔会张开。但是由于处于水中,就会致使外界环境中的水湿侵入人体。而且出水以后,如果遭受冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,很容易在体内构成寒湿。如果游泳以后,洗个热水澡是可以减缓的。对长时间游泳,游泳后又不注意的人来讲,是非常可能增加体内的湿气的。

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常常游泳会不会湿气重

生不生湿和是不是常常泡在水里没关系,关键要看水温,如果是冷水,生湿是必定的。所谓湿,是身体功能降落致使代谢废物不能排出,而“寒”是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的。

很多人喜欢游泳,游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价,游泳时身体是放平的,而且借助水的浮力,全部脊柱可以摆脱压力恢复1下,但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温太低,像过去农民在水田或池塘中劳作,或像电影里旧社会的水牢,被软禁在冷水里,长时间的低温肯定要出问题,包括关节乃至消化系统,如果看中医,1般都属于“寒湿”。

寒湿当中,寒非常重要,由于寒会使身体功能受损倒退,湿就是功能倒退带来的恶果,可以说,如果没有寒,湿就很难伤人,很多关节疾病的人需要用药浴的方式医治,或每天晚上用药泡脚。药浴也有水,这么长时间泡不但不生湿反而还祛湿,就是由于药浴的水温适度乃至比较高,对身体就是1种养护。

游泳会增加体内湿气吗?经常游泳会不会湿气重?

游泳自然也1样,如果水温适合,你在泳池里又保持运动,那就没有生湿问题,而且这类运动本身是健脾的,由于运动增长了肌肉,中医讲脾主肌肉,肌肉强健了,反过来会使脾气强健,所谓脾气强健,就是指周身功能的提高,功能提高的,之前由于受寒或其他缘由致使的湿气,还可以更快排出去。

中医说的湿,实际上是对1种身体状态的描写,有湿的人身体会具有湿1样的特点,比如觉得很沉重,身体的各种分泌物粘腻不爽,面容也好像油光光,脏兮兮的,这类状态在那些大肚子的人身上更常见,他们多半还有血糖高,血脂高,血尿酸高的问题,在西医里被诊断是代谢综合症,就是代谢出了问题。医治的最好办法就是运动,通过肌肉的运动加快能量的消耗,血糖血脂的下降,3高下降以后,湿的表现也减少了。对他们来讲,游泳很有效,还可以免跑步等运动中,体重对关节的损伤,其实不会因此生湿,由于运动是产热的,能遣散寒气,避免功能降落,湿自然无从产生了。

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怎样去湿气

1、蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜,,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、姜

姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也能够做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。

3、紫苏

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紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。另外,也能够用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、苋菜

营养学认为,苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到增进作用,并能保持正常的心肌活动,避免肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有增进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,增进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,增进排毒,避免便秘。

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5、薏米

薏苡仁又名薏米,是药食两用的经常使用药材之1。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》,认为薏苡仁善于医治风湿痹痛,能够下气除湿,长时间服用还可以轻身益气。中医认为,薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有益水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。

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