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3伏天为何湿气重?3伏天为何要注意祛湿?

时间:2019-12-01 12:03:28 编辑:

导读:3伏天人体内的湿气会比平常更加严重,因此,人也会没有精神,昏昏欲睡。那末,3伏天为何湿气重?3伏天为何要注意祛湿?3伏天为何湿气重3伏天作为1年中平均温度最高的时节,多数人常常不喜欢出门,恍如外面的阳

3伏天人体内的湿气会比平常更加严重,因此,人也会没有精神,昏昏欲睡。那末,3伏天为何湿气重?3伏天为何要注意祛湿?

3伏天为何湿气重

3伏天作为1年中平均温度最高的时节,多数人常常不喜欢出门,恍如外面的阳光如洪水猛兽1般。在室内呆着又喜欢长叹空调,长时间享受冷气会使体内水湿粘腻,更会影响器官活跃,使脾胃没法正常运化水湿,最后停留在体内构成湿邪。

三伏天为什么湿气重?三伏天为什么要注意祛湿?

到了晚上气温下降下来的时候,大部份年轻人又如丧尸出笼般出没在各大街道,白天在室内吹了1天空调,晚上再出来吃油腻冰冷食品,乃至还大肆饮酒,酒助湿邪,饮酒会加重湿气。

三伏天为什么湿气重?三伏天为什么要注意祛湿?

湿气重的表现

1、口臭,舌苔白厚,睡觉有流口水的现象,舌头有齿痕。

2、疲惫,感觉困,没精神。

3、身体浮肿,表现为小肚子大,大腿粗。

4、大便不成形且粘腻,食欲不振。

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3伏天如何祛湿

1、适当饮水:不要等到口渴时再喝水,每天最少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量。

2、饮食平淡:多吃平淡食品和蔬菜水果,少吃肥甘美味及辛辣食品,特别是阔别烧烤食品;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少许的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄芽菜、绿芽菜、冬瓜、木瓜、白藊豆、赤小豆。

3、多动排汗:要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要实事求是。

4、热水泡脚:夏季1般会每天洗澡,但是却很少有人泡脚。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

5、保持室内干燥:家里如果太湿润,可以买来吸潮袋、吸潮盒乃至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。

6、慢性病人防湿热:得了心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游,以避免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,致使意外事件的产生。

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